Help, ik ben helemaal overweldigd?!
Nu het semester vordert, hoor ik van een aantal studenten dat ze helemaal overweldigd geraken door hun statistiek-vak, ook al proberen ze er echt mee bezig te zijn.
Eerst en vooral even benoemen dat heel veel studenten dit gevoel ervaren. Het is een zwaar vak en is zeker niet evident om dit te doorploegen.
Wat kan je er dan aan doen, wanneer je je helemaal overweldigd voelt door faalangst en stress?
1. Als je je echt acuut gestresseerd voelt of angstig bent, kan je best een time-out nemen en een mental health day nemen.
2. Dagelijkse ontspanning is belangrijk. Vraag je af waar jij echt van tot rust komt.
3. Maak een planning die gericht is op een bepaalde tijdsinvestering, eerder dan op een prestatie. Hoeveel tijd wil je ermee bezig zijn? Richt je hierop.
4. Laat de deadline van de examendatum los. Je bent er regelmatig een bepaalde tijd mee bezig. Meer dan dat kan je niet doen. Je hebt nog andere vakken die je moet doorploegen. Als het niet in eerste zittijd lukt, is dat niet leuk maar
geen ramp.
5. Voel je tijdens het blokken frustratie opborrelen? Proberen fouten niet te kaderen als een persoonlijk falen maar als een leermogelijkheid. Schrijf je fout op en stel vragen als je vastloopt. Als je te gefrustreerd wordt, neem dan een lange pauze.
6. Merk je dat je uitstelgedrag vertoont? Ook dat is een teken van faalangst. Probeer met jezelf haalbare afspraken te maken en schakel eventueel een studiegenoot in om samen te studeren.
Vergeet ajb niet dat je mentale gezondheid de absolute topprioriteit is. Je goed in je vel voelen is een voorwaarde om goed te kunnen studeren, dus besteed hier voldoende aandacht aan.
Ik duim! 
